鐵人三項 競賽補給策略
【鋭速講堂】鐵人三項 競賽補給策略 曾聽鐵人一哥分享過:「長距離比賽比的不只是耐力,也比誰的補給做得好。」 在一場至少都是以小時為單位的鐵人三項比賽,你的補給策略怎麼做?透過講座調查,我們發現大多數人「能量」與「增補劑」準備的很充足,相較之下「水與電解質」較無特別計算。 但其實運動過程中,⓵水與電解質是最先從身體跑掉、且損失最為顯著的物質,它們維持身體的基礎正常運作,可以把它想成是金字塔的底層,先把底打好,⓶能量、⓷增補劑才能好好發揮效益。 謝謝Dynamic Labs的邀請,讓我們有機會和鐵人